Top 3 công thức từ bột yến mạch giảm cân

Bạn đang muốn chăm chuốt cho nhan sắc bạn đẹp hơn cũng như cơ thể trở nên thon gọn hơn. Hãy áp dụng ngay những công thức từ bột yến mạch giảm cân hiệu quả tại nhà để có được một thân hình quyến rũ, làn da mịn trắng sáng hơn. Dưới đây là một số công thức giảm cân nhờ bột yến mạch nhé!

1. Cháo yến mạch giảm cân hiệu quả

Bạn cũng từng nghe ở đâu đó về phương pháp này rồi, đây là phương pháp giảm cân hiệu quả bổ dưỡng cho các bà mẹ béo sau sinh. Trong bột yến mạch chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như chất xơ, chất vitamin.

  • Cách làm:

Nấu cháo yến mạch mỗi ngày để thay thế bữa ăn chính trong ngày, môi một bữa bạn nên ăn 1 hoặc 2 bát cháo yến mạch giúp hiệu quả trong việc giảm cân.

Với bước đơn giản chỉ cần bỏ bột yến mạch nấu với nước sôi (nấu như nấu cháo bình thường) và không nên bỏ thêm gia vị muối, bột ngọt, vì như vậy sẽ làm giảm tác dụng của bột yến mạch giảm cân đi.

Tùy vào khẩu phần ăn mà bạn nên ăn kèm các loại thức ăn chứa chất xơ nhiều để ăn cùng.

Cháo yến mạch giảm cân tốt

2. Ăn bột yến mạch giảm cân khi kết hợp với trà xanh

Giảm cân bằng yến mạch khi được ăn cùng với trà xanh được chị em truyền tai nhau về tác dụng của chúng được nhân đôi.

  • Cách làm:
    • Bạn dùng bột yến mạch để nấu cháo ăn.
    • Sau mỗi bữa ăn xong thì su 40 phút bạn uống thêm 2 – 3 cốc trà xanh pha loãng.
    • Phương pháp này rất hiệu quả tối ưu vì trong cả bột yến mạch và trà xanh đều có tác dụng giảm cân rất tốt.
    • Hiệu quả sẽ được nhân đôi khi bạn áp dụng đúng cách chỉ sau 1 tháng sẽ có kết quả rõ rệt.

3. Bột yến mạch giảm cân và gừng tươi

Một phương pháp giảm cân hiệu quả nữa là giảm cân với bột yến mạch và gừng tươi. Với sự kết hợp này bạn sẽ có hiệu quả cao trong một thời gian sử dụng.

  • Cách làm:
    • Hòa tan bột yến mạch cùng với nước lọc sạch.
    • Gừng tươi thái lát nhỏ sau đó đập ra rồi cho vào bột yến mạch đã được hòa.
    • Cho vào nấu sôi hỗn hợp trên và thực hiện uống điều đặn mỗi ngày để có kết quả  nhanh  nhất.

Gừng tươi và bột yến mạch giảm cân nhanh chóng

4. Kết hợp giảm cân cùng gạo lứt và bột yến mạch

Phụ nữ Nhật rất ưa chuộng gạo lứt vì nó có tác dụng trong làm đẹp cao, giúp giảm cân nhanh, hiệu quả khi dùng.

  • Cách làm: 
    • Sáng sớm hãy uống một cốc bột yến mạch.
    • Đến buổi trưa thì ăn 1 bát cơm gạo lứt.
    • Tối nấu cháo yến mạch với các loại rau củ quả để tăng độ dinh dưỡng cho món ăn.
    • Thực hiện chế độ này mỗi ngày thì bạn sẽ thu được kết quả sau một tháng đấy.

Gạo lứt có tác dụng trong việc giảm cân

Cách giảm cân hiệu quả, an toàn phải không nào, hãy áp dụng thử một trong những cách trên nhé. Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp được cho bạn biết được nhiều điều bổ ích. Chúc các bạn thành công.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *